Queridos amigos y amigas aquà tenéis ya la clase número 11 de nuestro serial de Yoga desde casa.
Esta semana le hemos querido prestar un poco más de atención a las posturas de torsión.
La sensación de estiramiento y bienestar que producen las posturas de torsión, las hacen imprescindibles en cualquier buena práctica de yoga.
El movimiento que producen sobre la columna hace que las vértebras  se oxigenen, además de producir numerosos beneficios en otras partes del cuerpo como, las piernas, la articulación sacro-ilÃaca, las caderas, la caja torácica y el cuello.
Si además las torsiones, se acompañan de una respiración profunda y consciente, se puede notar cómo nos vamos llenando de energÃa y nuestra mente se calma.
Asà pues en esta práctica de hoy realiza las torsiones que te hemos propuesto, prestando igual que en la práctica anterior mucha atención en tu respiración para lograr aún un mayor beneficio en tu práctica.
Aquà os dejamos vuestra clase número 11.
NAMASTÉ!!!
