Queridos amigos y amigas, aquà os presentamos nuestra clase 33 de yoga desde casa.
Al igual que ya hicimos en la clase 17 esta semana vamos a enfocar la práctica en la prevención y tratamiento de la cifosis dorsal. Algunas de las posturas de esta clase ya las has podido practicar en la misma clase 17 o en otras clases diferentes.
Esta semana te recomendamos que realices la práctica si es posible 4 dÃas por semana, (recuerda que solo te va a llevar 20 minutos de tu tiempo diario), intercalando la clase 17 con esta clase 33. Podrás comprobar por ti mismo el beneficio que la combinación de estas dos clases te aporta a la zona dorsal de tu espalda.
Como siempre no olvides centrarte en la respiración en cada postura. Ajusta primero la posición fÃsica de la postura y después centra tu atención a tu forma de respirar. Intentando siempre que sea una respiración fluida y profunda.
Aquà os dejamos la clase, disfrutadla.
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!
