Queridos amigos y amigas, aquà os presentamos nuestra clase 36 de yoga desde casa.
En esta clase de hoy vamos a trabajar con posturas de pie e inclinación. Es muy importante que seas capaz de ir pasando a la siguiente postura manteniendo el control de tu respiración e intentar hacer el paso entre postura y postura de la forma más fluida que puedas.
Otra de las variantes que vamos a introducir en esta práctica 36 es que vamos a rebajar el tiempo de permanencia en la postura de 20 respiraciones que venimos haciendo normalmente a 10 respiraciones. Pero repetiremos la postura dos veces.
La primera toma de contacto con la postura presta especial atención a la parte fÃsica de la misma. Observando como tu cuerpo se va adaptando a la postura e intentando marcar las alineaciones que ya sabes en cada una de ellas, ya que son posturas trabajadas varias veces durante estas 35 prácticas anteriores.
En la segunda toma de contacto con la postura debes de entrar con más profundidad en ella, tomando plena consciencia de la respiración. Asà de esta forma vas a avanzar un poco más en busca de tu perfección en la postura. Hallando una plena compenetración entre la parte fÃsica de la postura y la parte mental a través de un correcto trabajo de la respiración.
Aquà te dejamos con la clase, disfrútala.
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!!
