Queridos amigos y amigas, aquí os presentamos nuestra clase 31 de yoga desde casa.
Esta semana os hemos preparado una práctica enfocada al trabajo de la zona abdominal. Concretamente al trabajo específico del músculo transverso abdominal.
La tonificación de esta musculatura es muy importante para aliviar y sobre todo evitar dolores en la espalda, ya que es la “faja” natural del cuerpo que nos va a ayudar a mantener una correcta higiene postural. Por ello hemos querido dedicarle una práctica entera al trabajo de esta musculatura.
Como ya os hemos explicado en varias prácticas anteriores, la inmensa mayoría de las posturas de yoga, no solo se dedican a un trabajo exclusivo de una parte concreta del cuerpo. Si no que realizan un trabajo mucho más completo en cuanto a nivel muscular de todo el cuerpo.
Hoy en esta clase para incidir un poco más sobre una musculatura concreta del cuerpo, se debe de prestar especial atención al trabajo de la respiración. Así en cada postura hoy te vamos a indicar que tipo de respiración debes de realizar para incidir en un trabajo específico de la musculatura abdominal.
Aquí os dejamos con la clase, disfrútala!
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!
