Queridos amigos y amigas, aquà os presentamos nuestra clase 53 de yoga desde casa.
El yoga es la primera técnica en el mundo que se encarga del equilibrio entre el cuerpo y la mente. La podemos definir, como una ciencia de salud psicosomática. A través de sus diferentes técnicas vas a mejorar tu cuerpo, tu mente y tu energÃa.
Lo esencial del yoga, es la práctica. Debes de practicar todo lo que puedas. A través de nuestras clases de 20 minutos de duración, van a desaparecer todas las excusas para que puedas practicar. Recuerda que vale más un gramo de práctica, que toneladas de teorÃa.
Hoy vas a realizar una práctica enfocada en la agilidad y el equilibrio tanto de tu mente como de tu cuerpo. Ahora que ya conoces mucho mejor algunas de las posturas más comunes de yoga, vas a empezar a prestar especial atención a tu respiración.
Hoy en la postura inicial de la práctica, en SVASTIKASANA céntrate de manera especial en respirar por la nariz, de forma lente y profunda. Cogiendo el aire desde tu zona abdominal. Observando el movimiento abdominal que se forma a medida que vas respirando. Lleva toda tu concentración a la respiración. Posteriormente lleva también toda esa concentración en cada una de las posturas que vas a realizar hoy.
Elige bien el lugar y tipo de música que deseas escuchar. Que te hagan sentir paz y tranquilidad. Después, simplemente dedÃcate a seguir las posturas que aquà te presentamos. Céntrate en el ir y venir de tu respiración a través de tu zona abdominal y simplemente deja que tu mente viaje.
Aquà te dejamos con la clase, disfrutadla.
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!!!
