Queridos amigos y amigas, aquà tenéis ya vuestra clase 18 de yoga desde casa.
Según los últimos estudios cientÃficos, hay entre un 70 y 80% de probabilidades de que las personas lleguen a padecer de dolor lumbar a lo largo de su vida.
Con la práctica continua del yoga, podemos llegar a evitarlo. Por ello hemos querido dedicar esta clase 18 de yoga desde casa, al trabajo de posturas que os van a ayudar tanto a proporcionar elasticidad como fuerza a toda vuestra musculatura lumbar, evitando asà los dolores en la zona.
Como siempre es muy importante la constancia en la práctica para llegar a lograr los resultados esperados. Debemos de conseguir con la práctica que el movimiento sea natural, solo entonces es cuando el dolor cesa.
Recuerda interiorizar bien cada postura, disfrutando de su práctica. Al mismo tiempo que encuentras la calma a través de la respiración.
Aquà os dejamos la clase, esperando que la disfrutéis.
NAMASTÉ!!!
