Queridos amigos y amigas, aquà os presentamos nuestra clase 47 de yoga desde casa.
Sabemos que estamos en la semana de Navidad y parece como que nuestro cuerpo y nuestra mente quieren desconectar de las rutinas diarias que estamos llevando a cabo.
Aunque está muy bien desconectar un poco estos dÃas y disfrutar un poco más de la familia, aquellas rutinas que son beneficiosas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente no debemos de dejarlas apartadas del todo. Y el yoga es una de esas rutinas que nos ayuda a mantenernos en forma tanto fÃsica como mentalmente.
Por este motivo vamos a intentar que aunque sea un dÃa, esta semana de Navidad puedas realizar una práctica de yoga.
Esta semana aunque sea una práctica, pero que sea intensa. Por eso te hemos preparado una clase donde vas a trabajar el equilibrio. Las posturas de equilibrio te van a ayudar a mejorar la concentración, a través de la conexión cuerpo-mente. Vas a mejorar el tono muscular de las piernas y a fortalecer la musculatura de la espalda.
Ahora elige una buena música que te proporcione sensación de bienestar y practica la clase con poca luz. Déjate llevar por la armonÃa del movimiento y la respiración.
Aquà os dejamos con la clase, disfrutadla!
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!!!
