Queridos amigos y amigas, ya tenéis aquà la clase 19 de yoga desde casa.
Seguimos avanzando en nuestro camino de profundizar en la práctica y descubrir nuevas posturas que os ayuden a transformar vuestro cuerpo y vuestra mente.
En esta clase vamos a prestar especial atención a las posturas de pie. Podréis comprobar que hay posturas que ya conocéis de clases anteriores y posturas que son completamente nuevas.
La primera vez que te encuentres con una postura nueva, no la juzgues. Simplemente prueba la postura, evalúa como tu cuerpo se mueve dentro de ella. Centra tu mente y tu potencial en ella hasta tomar consciencia plena y mejorar su realización. Descansa y repÃtela si es necesario varias veces, hasta que la postura fluya con tu respiración.
Hoy vas a encontrar posturas sencillas en su realización y otras un poco más complicadas, donde la torsión y el equilibrio entran en acción. Pero no te preocupes, respira y fluye con el movimiento de tu cuerpo.
Aquà os dejamos la clase, disfrutadla.
NAMASTE!!!
