Queridos amigos y amigas, os presentamos aquà nuestra clase 23 de yoga desde casa.
Después de dos clases dedicadas al trabajo especÃfico de la cadera y la pelvis, esta semana vamos a prestar especial atención de nuevo a la zona lumbar.
Centrándonos en un trabajo de flexibilidad y potencia de la musculatura lumbar.
Para ello vamos a utilizar la de un taco, que nos va a ayudar a marcar correctamente las lÃneas de nuestro cuerpo. Ya sabes, que si no dispones de un taco de los que utilizamos normalmente en nuestras clases de yoga, puedes sustituirlo por un libro que tengas con un grosor parecido.
Es posible que algunas de estas posturas puedan llegar agotarte fÃsicamente antes de terminarlas. No te preocupes, descansa un poco y continúa desde donde te hayas quedado, hasta completar las respiraciones indicadas.
Aquà os dejamos con la clase, disfrutadla.
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!!!
