Queridos amigos y amigas ya tenéis aquà la primera clase para que podáis practicar yoga desde la tranquilidad de vuestro hogar.
Como ya os explicamos en la introducción a este serial de clases, son clases reducidas en tiempo. NO tiene nada que ver con la clases que realizamos semanalmente en nuestro centro TACTE, de una hora de duración pero sà es suficiente para que os podáis iniciaros en la práctica del yoga o si ya sois personas que venÃs semanalmente a nuestras clases o a otras clases que realicen otros compañeros podáis realizar alguna clase más durante la semana.
Pero no quiero alargarme más y vamos a empezar con la clase de esta semana.
La clase de esta semana va enfocada principalmente a trabajar las torsiones. Vamos a abrir toda la musculatura de la cadera primero, para que nos permita posteriormente realizar unas buenas torsiones con el cuerpo. Simplemente tenéis que aguantar cada postura entre 20 y 30 respiraciones, si alguien no puede, no pasa nada, la puede aguantar menos tiempo y por ejemplo repetirla 2 veces. Si alguien puede un poco más y dispone de más tiempo para realizar la clase, pues entonces perfecto, puede aguantar la postura hasta 40 respiraciones.
