Queridos amigos y amigas, aquà os presentamos nuestra clase 42 de yoga desde casa.
En estas próximas semanas queremos que prestes especial atención a las transiciones de postura a postura. Para ello te vamos a preparar unas clases en las que puedas pasar de una postura a otra encadenando los movimientos y armonizándolos con tu respiración. Sin dejar de prestar atención a la observación, ajustes y precisión en la postura.
No te va a resultar difÃcil, ya lo verás. Aquà el principal problema es saber como empezar y eso te lo damos nosotros. Simplemente debes de mantener la postura las respiraciones que te indicamos y después de realizar la última respiración, al espirar debes de cambiar a la postura siguiente sin parar. De la manera más fluida y armónica posible.
Asà pues, son unas clases en las que necesitas poner todos tus sentidos al servicio de las mismas. Debes de mantener la concentración en todo momento en la postura que estás realizando. Y en la última respiración desviarla a la siguiente postura.
Al principio te puede resultar un poco costoso, pero si eres capaz de practicarlas entre 3 y 4 veces a la semana, vas a poder comprobar el verdadero poder del yoga cuando realices las transiciones con más seguridad y fluidez.
Esta semana para empezar, vamos a trabajar las transiciones de manera muy sencilla en posturas boca abajo.
Elige una buena música que te proporcione sensación de bienestar y practica la clase con poca luz. Déjate llevar por la armonÃa del movimiento y la respiración.
Aquà te dejamos con la clase, disfrútala!
Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico info@tactespa.com y estaremos encantados de poder ayudarte.
NAMASTÉ!!!
