Desde hace ya unos años la práctica del «running», es ya más que una moda. Son muchas las personas que salen a correr todos los días debido a los numerosos beneficios que aporta esta práctica deportiva.
Nosotros os queremos dejar en este apartado que dedicamos al mundo del «running», una serie de artículos y planes de entrenamiento para que podáis llevar de la mejor manera posible vuestro deporte preferido.
La introducción del masaje deportivo como una sesión más dentro de tus ciclos te entrenamiento, será tu arma secreta para alcanzar la recuperación completa y conseguir así una mayor adaptación al trabajo físico realizado. Este artículo te lo explica.
CUANDO VOLVER A ENTRENAR DESPUES DE UN MARATON
Mucho cuidado con las ganas de correr y el «mono» de calzarse las zapatillas después de haber terminado con éxito un maratón. En este artículo te presentamos un pequeño entrenamiento de cuatro semanas que puedes hacer después de correr un maratón y que te ayudará poco a poco a volver a tus rutinas de entrenamiento de una manera segura y controlada.
COMO RECUPERARSE DE UN MARATON
En este artículo te explicamos que pautas alimentarias debes de seguir para poder recuperarte más rápido del esfuerzo que supone correr un maratón.
BENEFICIOS DEL MASAJE DEPORTIVO
Descrubre un método ameno y motivador para mejorar tus resultados en las carreras de corta y media distancia. Descubre el «FARTLECK MEJICANO». En este artículo te lo explicamos.
FARTLECK MEJICANO
Cada vez son más los deportistas y especialmente los «runners» que utilizan la sauna como uno de sus métodos de recuperación deportiva. En este artículo te explicamos como utilizar la sauna como método de recuperación y porque es necesaria.
SAUNA Y RECUPERACION DEPORTIVA
Lo primero que debe de tener en cuenta todo deportista son las zonas de entrenamiento por las que se tiene que mover en un plan específico. Para ello os dejamos este artículo sobre la frecuencia cardíaca y el entrenamiento.
ZONAS DE FRECUENCIA CARDIACA Y ENTRENAMIENTO
PLAN PRINCIPIANTES
Si prefieres un plan más específico de acuerdo a tus necesidades, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te elaboraremos un plan acorde a lo que tú necesites.
Entrenamientos para un 10.000
Un 10k popular se puede correr por motivos como ser tú primera carrera dentro del mundo del running popular, intentar bajar tú marca personal en la distancia o también puede ser una preparación para otros objetivos superiores en la temporada.
Lo que sí que es cierto es que es un a distancia bastante asequible para cualquier corredor, ya sea experto o novato.
Muchas son las formas de prepararlo. En este artículo os mostramos unos planes de entrenamiento bastante generalizados que os ayudarán a afrontar vuestro reto de una forma organizada. Sólo debes de buscar el plan que más se adapte a tus posibilidades.
Recuerda que si prefieres un plan más específico de acuerdo a tus necesidades, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te elaboraremos un plan acorde a lo que tú necesites.
Entrenamientos medio maratón (21.097km)
Aquí tienes los mejores planes de entrenamiento, para que mejores tú rendimiento en el medio maratón.
